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女性月经量少怎么调理保养

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经常有女性来咨询关于月经量少的事,下面为女性朋友具体介绍一下如果女性月经量少怎么调理保养的话题:

1、月经期间要尽量避免体力活

月经期间女性应当适量工作,避免过重的体力和脑力劳累,但也不能完全卧床休息,应当做一些轻体力劳动,这样有利于促进盆腔的血液循环,对于月经量少、月经不来的症状会有改善。

2、月经量少的女性要注意保暖,防止受寒

对于有月经量少、月经不来的女性朋友一定要注意经期勿冒雨涉水,无论何时都要尽量避免小腹受寒。即使在酷热的夏天,也尽量不要用冷水洗脚、洗头,不坐阴凉湿地等。

3、月经量少的女性要多吃含有铁和滋补性的食物

补充足够的铁质,以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物,长期的饮食结构调整,对女性的月经量少、月经不来有一定的帮助作用。

4、月经量少的女性尽量保持生活有规律

熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经量少、月经不来。让你的生活有规律,你的月经紊乱可能不经意间恢复了正常。

5、必要时去看医生

女性朋友如果出现持续地出血24小时后没有减少,而且出血量大,或者月经少到没有,合肥妇科医院专家建议尽快去医院就医。

6、调整自己的心态,保持乐观健康的心情

如果你的月经量少、月经不来是由于某些事情受挫折、工作或家庭责任压力大而造成的,那么你必须调整好自己的心态。而且如果你已经月经不调,保持良好的心态也是非常必要的。

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