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哪些生活习惯会导致月经不调

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许多女性发现自已月经不调后,只是考虑是否是因为妇科疾病引起的,而忽视了其他的原因。许多不良的生活习惯也可能导致月经不调。

哪些生活习惯会导致月经不调呢?

一、情绪的异常变化:

长期的精神压抑、生闷气或遭受重大的精神刺激和心理创伤,都可导致月经失调或痛经、闭经。长期处于压力下,会抑制脑下垂体的功能,使卵巢不再分泌女性荷尔蒙及不排卵,月经就会开始紊乱。

成年女性,特别是青春期少女,应保持乐观稳定的情绪,注意修身养生,避免多愁善感和心情激动,以维持和稳定机体内环境的平衡,保持月经周期的正常。

  

二、起居无度:

妇女作息无规律,睡眠不足,或经期淋雨着凉,会使盆腔内的血管过分收缩,可引起月经过少,甚至闭经。因此,妇女日常生活应有规律,避免劳累过度,尤其是经期要防寒避湿。
  
三、电磁辐射:

各种家用电器和电子设备在使用过程中均会产生不同的电磁波,这些电磁波长期作用于人体会对女性的内分泌和生殖机能产生坏影响,导致内分泌紊乱,月经失调。

四、过度的节食:

研究表明,当少女的身体的脂肪比率至少占体重的17%,方可发生月经初潮,体内脂肪至少达到体重的22%,才能维持正常的月经周期。

过度节食者机体能量摄入不足,造成体内大量脂肪和蛋白质被耗用,致使雌激素合成障碍而明显缺乏,影响月经来潮,甚至经量稀少或闭经。因此,追求身体苗条的女性,切不可盲目的节食减肥。
  
五、嗜好烟酒:

香烟和酒精可以干扰与月经有关的生理过程,引起月经不调。所以妇女要不吸烟,少喝酒。
  
六、便秘:

便秘可能会引起女性月经紊乱。直肠内大便过度充盈后,子宫颈会被向前推移,子宫体则向后倾斜。如果长时间反复发生子宫后倾,阔韧带内的静脉就会受压而不畅通,子宫壁会发生充血,并失去弹性。若子宫长久保持在后倾位置,就会发生腰痛、月经紊乱(月经失调)。

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